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骨盤矯正で若々しい身体になることもできる

猫背の姿勢の人を見ると、年齢よりも老けて見えると感じる人も多いのではないでしょうか。骨盤が歪むと猫背の原因となり、この姿勢によって見た目にも大きな影響を与えます。そんな姿勢を整えるためには、日頃から正しい姿勢にするようなストレッチなどをするのが効果的です。そのためには、まず正しい姿勢を理解しましょう。正しい姿勢は、平らな壁に背を向けて、お尻と頭、背中とかかと全てがついている状態が理想だと言われています。骨盤矯正ができて、正しい姿勢を保つために効果的なストレッチがバスタオル2枚を使った方法です。バスタオルを2枚重ねて1/4の幅にします。その幅でくるくると丸めて、棒状にしたものを紐などでくくって固定させて枕を作ります。バスタオルで作った枕の上に仰向けで寝ます。枕の位置は、へその下です。手足を伸ばした状態で5分間キープするだけで、日頃の悪い姿勢を正すことができます。単純作業などの仕事では、どうしても姿勢を正すことが難しいケースもあり、そのことで骨盤が歪み姿勢が悪くなることもあります。そんな人も、骨盤矯正、姿勢矯正に効果的なストレッチによって姿勢のリセットができます。

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